內容導航： 第1頁：神箭手后羿 第2頁：西王母及月精嫦娥 第3頁：安吉中秋文化及習俗解讀 第4頁：后羿與嫦娥 第5頁：射落九個太陽的神射手羿 第6頁：被羿捕殺的六大怪獸 第7頁：哈爾濱中秋節申遺聲援活動暨首屆中秋月餅文化節啟幕 第8頁：杭州人，中秋國慶熱衷自助游 第9頁：中秋節 三蘇祠邀你誦讀“東坡詩” 第10頁：月餅“近親”多，爭分中秋羹 第11頁：中秋節的習俗 中秋節為何吃月餅 第12頁：美食典故：中秋宴背后的故事 第13頁：減肥族中秋節飲食方案

減肥族中秋節飲食方案

  中秋節就快到了，月餅當然是少不了的主角，可小編提醒你，可千萬別挑了美食丟了身材哦，一起來學學中秋節的瘦身吃法吧。
一、月餅熱量高，分享吃、當正餐

　　有人說:今年看不到滿月，但也要吃到月餅!那么，就依照的每日熱量上限，分配一部分來吃月餅吧!一個月餅當作一餐，或是月餅分著吃，一人一半感情不會散!

二、食物與運動交易，吃多少動多少

　　愛吃美食要付出代價，熱量破表多少、就運動多少。一根香腸走路一小時、一個月餅快步90分，這是場食物與運動的交易，劃不劃算自己決定。

三、別小看柚子，熱量等于白飯

　　一棵柚子的熱量相當于碗白飯，也就是300大卡唷~~適量最好，吃多了小心熱量破表，腹部脹氣!

四、烤肉天然才算好

　　海鮮蔬菜是首選，五花豬牛羊少香腸貢丸買些。醬料用檸檬柚子汁蔥姜蒜辣椒調制也不錯!

吃烤肉小訣竅：

1.瘦肉代替肥肉、有骨代替無骨、白肉代替紅肉、去皮代替有皮

2.海鮮或雞肉是熱量較低的肉類

3.洋蔥、香菇、金針菇、青椒、玉米、茭白筍等蔬菜量增加,少吃肉

4.烤肉配無糖的茶,增加飽足感、解油膩口感

5.肉烤七八分熟再涂醬料

6.普通醬油加開水1:1比例混合加入代糖，再依個人口味添加蒜末、八角、五香粉、胡椒粉、蠔油、米酒(完)

頁碼： 上一頁  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

更多相關：  AV集成

©版權所有。未經許可，不得轉載。